“量子波动速读”不靠谱,还是用这些真正高效的学习方法吧!

本文由:毛妈Carol(maomcarol)

相信不少家长最近都有看到一个堪称奇迹的学习方法:

量子波动速读

号称“运用HSP高感知力进行量子波动速度,大脑呈现动态的影像,1-5分钟就能看完一本10万字左右的书籍。”

经过学习后,你就可以做到不用一页页地翻,就能知道书本的内容:

不得不说,这样看书确实是……挺凉快的。

抛开这些神乎其神的学习方式,科学、有效的方法学习要比我们想象得简单得多。

11位认知心理学家用长达10年的时间进行实验和研究告诉我们:有效学习的方法很简单,但是坚持地用才是最难的。

1

有间隔的重复记忆能使知识更牢固

“艾宾浩斯遗忘曲线”教会我们要重复记忆所学知识。

但是心理学家们发现,简单的重复并不能帮助我们进行记忆,间隔的练习才是建立长远的记忆的关键。

在《翻转可汗学院》里提到的“瑞士奶酪学习”就说明了间隔重复记忆的必要性:

我们快速地学习知识,通过了考试就当好事。其实考出80、90分的分数,就意味着还有10分的基础知识没有掌握。长年累月积累下来,没掌握的知识就是10的倍数增长。

所学的知识如果不能被经常复习,最终能成为长期记忆的就寥寥无几。

就像瑞士奶酪一样,表面看上去完整无缺,其实底下已经一个又一个缺口。

学完新的课程、新的知识后,不仅要在在第一次接触后隔一两天重温一遍,还要隔上数天或一周再看一遍。

当你很确信你掌握了这个知识后,就每个月复习一遍。

学习新知识时,要不时地重温以前学过的内容,比较现在学习的知识与过去的学习的知识之间的关联。

可以说,在这种重复里不断地构建、完善脑海中的思维导图。

不断地检索旧的知识,不断地与知识产生新的连接。

用新的方式“重新下载”或构建长期记忆中的知识组成元素,取代漫无目的地在短期记忆中重复。

在这个过程里,会感到很辛苦,因为需要花费更多的时间和心机。

但恰恰是这样让我们完成了:寻找知识漏洞—进行再次学习—达到知识巩固的过程。

在知识的加固中,重要的概念会变得更加突出,我们所学到的东西和其他知识也能更紧密地联系起来,形成坚固、完整的知识体系。

2

将知识变得具体

想要检验自己有没有学会一个知识,看你能不能向6岁的孩子解释清楚。

想要帮助孩子真正理解一个概念性的东西,我们就需要让孩子找到知识点在其他学科、其他生活层面的含义:

把它与你以前学的知识联系起来,用自己的语言向别人解释,找到与现实生活中的联系。

为那些无法理解的抽象概念提供一些细化的比喻或视觉形象;

数学上的重量,时间,纸币的换算,都是学生学习的老大难问题。

因为,很抽象。

但是如果给他们一个电子秤,一块表,一些玩具纸币,和现实运用的场景孩子可能很快就能明白个中原理。

同样,英语学习强调的英语思维也是直接从单词反映到具体意思,减少英文—中文—意思的多步转换。

晦涩难懂的物理原理更能在生活中说明:

光的折射,在水杯中“被折断”的筷子;

热传递,手里握着一杯热饮;

摩擦,轮胎和鞋底的花纹

……

学习时,不断将学到的知识细化,将陌生的、不理解的知识点细化成可理解的语句。

学会自己给自己上课,扮演老师将新学到的知识重新梳理讲解给自己听,多运用生活和以前的知识作为例子。

当你越能将新学的知识与已知的事物联系在一起,你对新知识的理解就越强。

3

预习和回顾是一对好搭档

如果你要完成一项任务,途中却遇到了困难,你会:

一在自己的记忆中寻找答案,二会去寻找别人的帮助,三翻阅资料上网搜索。

最后,这个任务的解决方向和解决方法就会牢牢地留在你的脑海里。

心理学家们发现,带着完成任务习得的知识要比单纯上课学习的知识,更容易理解和记忆。

所以在学习新知识前,我们不妨进行预习:

尝试************这一课中的核心概念,用先前学习的知识来进行解释。再看书找资料,判断自己是否正确。做一些简单的练习题,找找知识的重点难点。

由于前期准备过程的充分,你在上课时就能更好地发现书本知识的实质,哪怕和你想的完全不一样也没关系。只有让学生先和这些题目较较劲,课上的学习效果才会更好。

在一周学习结束后,花一些时间回顾这周的学习内容:

在哪些地方做得好?哪些事情可以做得更好?你想起了其他什么知识或生活经验?想掌握得更好,需要学什么?为了下次做得更好,要采用哪些策略?

有预习,有回顾,才是一个完整的学习过程。

4

从卷子里学习

经常会有学生陷入“假勤奋”当中。

笔记整理得很漂亮,书本画上了很多重点,用了很多五颜六色的荧光笔,但是最后的成绩却不如那些书本空白的人。

当我们重复地去书写,去阅读时,我们总会陷入流畅阅读的陷阱当中:

读得越流畅,我们会以为知识掌握得越牢固。

这就是重复给我们带来的错觉,频繁集中的练习只能产生短期的记忆,并不能建立为长期记忆。

看上去颇有成效,你发现你真的能记得这些知识。但是更久以后呢?你是否还记得那些我们考试前反复背诵,甚至还考得不错的内容。

最客观检验我们是否真正掌握知识的方法很简单:做卷子。花时间写下答案,花时间进行卷子的分析。

就像老师常常说的,把你的试卷弄明白比做几十套课外习题要有用。

卷子本身就包含了很多的知识点,当我们能够将每一题的知识点都提炼出来,知道错的地方如何解释,知道对的地方是什么知识点,考卷上出现得最多的知识点是哪个,那么整个科目的框架体系都会清晰地展现在你眼前。

把一张卷子弄明白之后,我们就能清楚地看到这门课包含的知识点和重点是什么。然后能针对那些我们熟悉与不熟悉的知识点进行学习的安排,把精力集中在不会的地方。

这样一张卷子整理下来,积累的知识就会蹭蹭地增加,学习也会变成一件特别有成就感的事情。

5

最 后

偷一个学霸的学习方法总结:

★课前一定要阅读资料

★在阅读的时候预想考试会出什么题目,以及这些题目要如何作答

★课上在心里回答这些假设问题,从而测验阅读内容的记忆成果

★用自己的方式把课上的信息重新组织成一份学习指南

★复习学习指南,找到那些回忆不出或不知道的概念,重新学习

★在阅读笔记中抄写标粗的术语及定义,确保能够理解

★多从作业和卷子的题目中发现不知道的概念,重点学习

★写出复杂或重要的概念贴在床头,不时自测

★在整个学习过程中,把复习和练习间隔开来

本文来自毛妈Carol(公众号:maomcarol)。她是英文绘本推广人,亲子阅读践行者。长期在公众号撰写原创文章,分享适合0-12岁孩子的亲子阅读方法和经验。原文标题《从“量子波动速读”说起,高效学习方法早被写在认知心理的书里了!》转载已获授权。

编辑:王亚

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